5 безумно простых советов для потери веса

Привет, друзья, партнеры и подписчики!

Как говорится, сегодня - пятница и никто ее не отберет

Вот думаю, о чем мы еще не говорили? О здоровье, конечно!
Оказывается, что о нем можно заботится, и не изводить голодом и диетами.

Точно, не стоит терзать себя строгими диетами или голоданием, потому что есть 5 простейших правил, которые помогут всегда быть в форме.

1. Стакан воды перед каждым приемом пищи
Недавние исследования показали: люди, которые выпивают 2 стакана воды перед едой, потребляют меньше калорий и интенсивнее теряют вес. Исследователи объясняют это тем, что вода помогает контролировать чувство голода и способствует насыщению.

2. Ешь орехи
Орехи помогают дольше сохранить чувство сытости. Они не повышают уровень сахара в крови, благодаря чему организм не накапливает жиры.

3. Избавься от прозрачных контейнеров для еды
Особенно это важно в рабочее время. Находясь в твоем поле зрения, еда не прекращает соблазнять. Храни продукты подальше от глаз.

4. Посещай тренажерный зал перед работой
Ученые доказали: занимаясь умственной работой целый день, к вечеру ты менее охотно занимаешься спортом. Поэтому не забывай об утренних тренировках, которые помогут тебе поскорей проснуться и активизировать свой организм!

5. Приправляй еду перцем
Добавляя чайную ложку красного перца в еду, ты помогаешь своему организму сжигать большее количество калорий. Особенно важно добавлять его в жирную и соленую пищу.

Так просто.

Эта фотка - просто юмор

Берегите себя и будьте здоровы!
Оксана

Если есть комментарий, оставь его, пожалуйста, ниже.