Привет, друзья, партнеры и подписчики!
Как говорится, сегодня - пятница и никто ее не отберет
Вот думаю, о чем мы еще не говорили? О здоровье, конечно!
Оказывается, что о нем можно заботится, и не изводить голодом и диетами.
Точно, не стоит терзать себя строгими диетами или голоданием, потому что есть 5 простейших правил, которые помогут всегда быть в форме.
1. Стакан воды перед каждым приемом пищи
Недавние исследования показали: люди, которые выпивают 2 стакана воды перед едой, потребляют меньше калорий и интенсивнее теряют вес. Исследователи объясняют это тем, что вода помогает контролировать чувство голода и способствует насыщению.
2. Ешь орехи
Орехи помогают дольше сохранить чувство сытости. Они не повышают уровень сахара в крови, благодаря чему организм не накапливает жиры.
3. Избавься от прозрачных контейнеров для еды
Особенно это важно в рабочее время. Находясь в твоем поле зрения, еда не прекращает соблазнять. Храни продукты подальше от глаз.
4. Посещай тренажерный зал перед работой
Ученые доказали: занимаясь умственной работой целый день, к вечеру ты менее охотно занимаешься спортом. Поэтому не забывай об утренних тренировках, которые помогут тебе поскорей проснуться и активизировать свой организм!
5. Приправляй еду перцем
Добавляя чайную ложку красного перца в еду, ты помогаешь своему организму сжигать большее количество калорий. Особенно важно добавлять его в жирную и соленую пищу.
Так просто.
Эта фотка - просто юмор
Берегите себя и будьте здоровы!
Оксана
Если есть комментарий, оставь его, пожалуйста, ниже.